Barfuß durch den Sommer!

Die Temperaturen steigen und wir verbringen wider viel Zeit im Freien. Deshalb ziehe ruhig öfters einmal deine Schuhe aus und gönne deinen Füßen etwas Freiheit. Spüre den Untergrund wie die Erde unter dir oder das taufrische Gras zwischen deinen Zehen.

Barfuß laufen ist die natürlichste Art, sich fortzubewegen. Die Füße bekommen beim Barfußlaufen zusätzlich eine kostenlose Fußreflexzonenmassage, die Muskeln im Fuß werden trainiert und gestärkt und die Durchblutung wird angeregt. Dies führt zu einer Stärkung der Abwehrkräfte und des Herz-Kreislauf-Systems. Du wirst ein wahres „Aha-Erlebnis“ erfahren.

Denn die meisten Schuhe schränken die Bewegungsfreiheit unserer Fußmuskulatur und Zehen zu sehr ein, wodurch Muskeln in Fuß und Bein verkümmern können. Barfußlaufen verändert automatisch der Laufstil, denn wir setzen den gesamten Fuß auf und treten behutsamer auf.

Wenn du bislang selten oder nie barfuß gegangen bist, fange besser klein an und gehen erst einmal täglich nur eine halbe Stunde barfuß. So gewöhnen sich deine Füße langsam an die neue Art der Fortbewegung. Durch längeres Barfußgehen werden orthopädische Probleme wie Fußfehlstellungen aber auch Knie-, Hüft- und Rückenprobleme positiv beeinflusst.

Barfuß gehen sorgt für Entspannung

Gerade Menschen, die vielen Stress ausgesetzt sind, können von dem bewussten Barfußgehen profitieren. Denn ohne Schuhe gehst du automatisch langsamer und das führt zu einer gewissen Entschleunigung. Wenn du also bewusst barfuß gehst, kann das sehr entspannend wirken.

Tipp:  Nach dem Aufstehen, mit einer frischen Tasse Kaffee durchs taufrische Gras!